úvod přehled kurzů ※１０ minutovky I cvičení Pánevního dno v každodennostech

※１０ minutovky I cvičení Pánevního dno v každodennostech

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

Nevěřila bys, že spousta žen své pánevní dno v běžném životě, při obyčejných každodennostech činnostech, nevědomky přetěžuje. Za čas se diví, že pánevní dno začne chřadnout, přestává dobře sloužit a přichází nepohodlí.

Nemáš to náhodou taky?

Pojď to změnit: Nauč se své pánevní dno užitečně a smysluplně používat v každodenním životě.

• Když neseš tašku s nákupem, kbelík s mokrým prádlem, konev na zalévání...
• Když tlačíš kočárek, sekačku, chceš posunout těžké křeslo z místa na místo....
• Když zvedáš dítě ze země, tašku s nákupem, těžký hrnec z plotny, pytel s hlínou...
• Když přetahuješ těžká břemena....
• Když jsi nachlazená a kašleš, smrkáš, kýcháš...
• Když sedíš v práci, u počítače, u televize, v autě....
• Když přecházíš po bytě, chodíš na procházky, túry ….

Zapoj pánevní dno do svého života, tak že mu budeš prospívat a povyš běžné každodenní činnosti na trénink pánevního dna, pak nepotřebuješ cvičit speciální cviky a tvé pánevní dno bude v pohodě.

Nač cvičit a pak se v každodenním životě ničit?

Buď moudrá a začni své PÁNEVNÍ DNO používat chytře. Pánevní dno se ti odvděčí, budeš se na něj moct spolehnout a bude ti podporou.

• Víš, že pánevní dno je potřeba pravidelně rozhýbávat?
• Víš, že pánevní dno má rádo pestrost, protože stereotyp ho nudí?
• Potřebuješ, aby ti pánevní dno drželo při všem co během dne děláš?
• Nebaví tě klasické cvičení?
• Miluješ efektivitu?
• Chápeš, že je lepší změnit používání pánevního dna při všem co děláš, a tím mu pomáhat?

Protože "Nač cvičit a pak se v každodenním životě ničit", no ne?

Jen cvičení pánevního dna opravdu nestačí. Je potřeba naučit se své pánevní dno užitečně a smysluplně používat v každodenním životě. Když neseš tašku s nákupem, kbelík s mokrým prádlem, když tlačíš kočárek, sekačku, zvedáš dítě, tašku, těžký hrnec, pytel s hlínou, přetahuješ těžká břemena, jsi nachlazená a kašleš, sedíš v práci, přecházíš po bytě, chodíš na túry, …. Propoj pánevní dno do svého života a povyš běžné každodenní činnosti na trénink pánevního dna, pak nepotřebuješ cvičit speciální cviky a tvé pánevní dno bude v pohodě.

10 minutovky jsou vhodné pro ženy, vitální i méně, mladé i zralé, zkušené i úplné začátečnice, štíhlé i plnější, unavené i spokojené, po porodu i po přechodu. Každá si v něm najdete svou úroveň, kterou potřebujete právě v tento čas.

Nepotřebuješ nic řešit, ale chceš mít své pánevní dno v pořádku? Výborný základ preventivní péče.

Možná už máš nějaké trable, v tom případě není nač čekat, ZAČNI.

• Užitečným a smysluplným používám pánevního dna během dne, svému pánevnímu dnu nesmírně odlehčíš a díky tomu postupně vrátíš svému pánevnímu dnu jeho původní funkčnost, aby bezpečně neslo tvé orgány a drželo je na místech kde mají být.
• Díky oživení svalů pánevního dna se ti ozdraví nejen menstruační cyklus, ale zmírní nebo dokonce i vymizí obtíže s menopauzou.
• Navíc pokud už máš jisté oslabení pánevního dna, např. hemoroidy, nějaké druhy inkontinence, kostrčový syndrom, bolest v SI, obtíže s kyčelními klouby, třeba i další trable, tak tento kurz ti bude dozajista nápomocný.

Joli

pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage – škola funkčního dechu Patricka McKeowna