úvod přehled kurzů SP Pilates | DO těla - stream - pondělí

SP Pilates | DO těla - stream - pondělí

DO TĚLA pohybový kurz, který volně navazuje na kurz ZÁDA v POHODĚ. V tomto kurzu půjdeme o něco víc DO těla.

☀ Víc síly, dynamiky, hravosti a zábavnosti v pohybu.

Budeme stále pozorně v těle, se všemi pravidly pro funkční pánevní dno, břišní stěnu v celku a hlavně ZÁDA v POHODĚ a půjdeme DO těla tak, jak každý potřebujeme.

Pojď se mnou... DO TĚLA i do těla.

Mé více jak 35 leté zkušenosti vám pomohou projít cvičením krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli ze cvičení ten nejlepší užitek.

Tento kurz je vhodný pro pokročilejší cvičenky, s uměním aktivování HSS, aby všechny cviky byly ku prospěchu a TĚLO bylo v POHODĚ.

Kurz obsahuje:

• 6 streamovaných lekcí + jejich záznamy, ke kterým máte neomezený přístup cca 55 minut/lekce
• 6 inspirativních videí s doporučeními co ve svém životě změnit, aby tělo bylo v pohodě
• NOVINKA - 6 zkrácených video lekcí cca 15 minutovky pro snadné každodenní praktikování
• Jednotlivé lekce na sebe navazují.
• Během týdne budete mít dostatek času na zakomponování nových návyků do svých každodenností, ale i do procházek, a tak si vytvoříte nový funkční způsob používání svého těla, díky němuž bude vaše tělo v pohodě.

Co vás čeká:

• Uvolňovací, protahovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře, nohy, kyčle, ramena, zápěstí
• Získáte pružnost i sílu v celém těle, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama.
• Naučím vás, jak svým dechem při každém kroku můžete pozvedat jednotlivé obratle a tvořit prostor pro plotýnky.
• Jak používat své tělo i v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější.
• Ukáži vám bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli, ale i vašeho těla a tím také páteře.

Rozpis lekcí:

Kurz probíhá v těchto termínech, následující den vám vždy uložím stream záznam do členského prostředí v Pohybotéce, kde k němu budete mít neomezený přístup.

5 x pondělky a 1x čtvrtek: 18:30 - 19:30 stream na YouTube Jolana Novotná, odkaz na stream vám pošlu vždy 1 den a 1 hodinu před vysíláním.

Květen: 8., 15., 22., -.,

Červen: ., 12., 19.,

čtvrtek: 8. 6.

Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju

• Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.

REFERENCE

Dobrý den Joli, dneska jsem si zacvičila 4. lekci ze záznamu. Opět krásný! Moc se mi líbí to propojení cvičení s dechem. Dech mi pomáhá se spojit s mým tělem, víc ho vnímat. Hrudní páteř si chrochtala a úplně jsem cítila to sluníčko... Děkuju... Jana