úvod přehled kurzů SP Pilates | DO těla - stream - středa

SP Pilates | DO těla - stream - středa

DO TĚLA pohybový kurz, který volně navazuje na kurz ZÁDA v POHODĚ. V tomto kurzu půjdeme o něco víc DO těla.

☀ Víc síly, dynamiky, hravosti a zábavnosti v pohybu.

Budeme stále pozorně v těle, se všemi pravidly pro funkční pánevní dno, břišní stěnu v celku a hlavně ZÁDA v POHODĚ a půjdeme DO těla tak, jak každý potřebujeme.

Pojď se mnou... DO TĚLA i do těla.

Mé více jak 35 leté zkušenosti vám pomohou projít cvičením krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli ze cvičení ten nejlepší užitek.

Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý cvičenec, mé cvičení pro záda v pohodě je vhodné pro všechny úrovně.

Nebuďte v tom sami! Pokud chcete zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad, přidejte se do mého kurzu SP Pilates | ZÁDA v pohodě. Uvidíte, že se budete cítit lépe a plní energie!

Kurz obsahuje:

• 6 streamovaných lekcí + jejich záznamy, ke kterým máte neomezený přístup
• NOVINKA - 6 zkrácených video lekcí cca 15 minutovky pro snadné každodenní praktikování
• 6 inspirativních videí s doporučeními, co ve svém životě změnit, aby tělo bylo v pohodě
• Jednotlivé lekce na sebe navazují.
• Během týdne budete mít dostatek času na zakomponování nových návyků do svých každodenností, ale i do procházek, a tak si vytvoříte nový funkční způsob používání svého těla, díky němuž bude vaše tělo v pohodě.

Co vás čeká:

• Uvolňovací, protahovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře, nohy, kyčle, ramena, zápěstí
• Získáte pružnost i sílu v celém těle, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama.
• Naučím vás, jak svým dechem při každém kroku můžete pozvedat jednotlivé obratle a tvořit prostor pro plotýnky.
• Jak používat své tělo i v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější.
• Ukáži vám bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli, ale i vašeho těla a tím také páteře.

Rozpis lekcí a přístup k záznamům:

Kurz probíhá v těchto termínech, následující den vám vždy uložím stream záznam do členského prostředí v Pohybotéce, kde k němu budete mít neomezený přístup.

6 x středy: 9:00 - 10:00 stream na YouTube Jolana Novotná, odkaz na stream vám pošlu vždy 1 den a 1 hodinu před vysíláním.

Květen: 10., 17., 24., -.,

Červen: 7., 14., 21

Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju

• Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.